ADHD och svårigheter att följa instruktioner
Att ha svårt att följa instruktioner hela vägen kan påverka både arbete, studier och vardagliga situationer. Många vuxna upplever att de förstår vad som ska göras när informationen ges, men att det ändå blir svårt att genomföra alla steg i rätt ordning. Något missas längs vägen, fokus försvinner eller så blir uppgiften aldrig riktigt färdig. […]
ADHD och svårt att hålla fokus i uppgifter
Att tappa fokus mitt i uppgifter kan påverka stora delar av vardagen. Många vuxna upplever att de börjar med något de verkligen vill få gjort, men att koncentrationen snabbt försvinner längs vägen. Tankarna glider iväg, andra saker tar över och det som skulle vara en enkel uppgift blir plötsligt svårt att avsluta. För vuxna med […]
Rejection Sensitive Dysphoria – vad är det och hur hänger det ihop med ADHD?
En ökad känslighet som många känner igen Många vuxna med adhd beskriver att de är extra känsliga för kritik, avvisande eller upplevda misslyckanden. Det kan handla om starka känslor i situationer som andra kanske inte reagerar lika intensivt på. Ett begrepp som ofta används för att beskriva detta är Rejection Sensitive Dysphoria, förkortat RSD. RSD […]
Varför personer med ADHD har svårt att lyssna
Att lyssna med adhd är en aktiv process Många vuxna med adhd beskriver att de har svårt att lyssna i samtal, trots att de verkligen vill vara närvarande. Att människor med ADHD har svårt att lyssna handlar sällan om ointresse eller brist på respekt, utan om hur hjärnan hanterar uppmärksamhet och information i realtid. Att […]
ADHD och svårigheter med uppmärksamhet
Vad innebär uppmärksamhetssvårigheter vid adhd? Svårigheter med uppmärksamhet är ett av de mest centrala symtomen vid adhd. För många vuxna handlar det inte om att helt sakna fokus, utan om att uppmärksamheten är ojämn och svår att styra. ADHD uppmärksamhet innebär ofta att det är svårt att rikta fokus mot rätt sak vid rätt tillfälle, […]
Struktur i vardagen
Att skapa struktur i vardagen är ett grundläggande men ofta underskattat sätt att må bättre på. Många med ADHD-symtom upplever vardagen som rörig eller kaotisk. En tydlig vardagsstruktur kan bidra till att minska stress, förbättra sömn, öka funktionsförmågan och skapa en känsla av sammanhang. Nedan följer några principer för hur du kan arbeta med struktur […]
Generiska mediciner
Samma läkemedel, olika tillverkare I samband med att man hämtar ut mediciner ställs ibland frågan ”Går det bra att du får den här generiska varianten i stället för originalet?”. Våra klienter får ofta ta ställning till denna fråga vare sig det handlar om ADHD-medicin eller läkemedel för sömn, depression eller värk. Generiska mediciner är kopior […]
Nyårslöften: så kan du sätta och uppfylla dina mål
Nytt år, nya löften Nyår är en tid för reflektion kring det gångna året och planering inför det nya. Många av oss ser det som en chans att skapa förändring i våra liv genom att sätta upp nyårslöften. Men trots att man vill genomföra förändringar är det vanligt att löftena glöms bort några veckor in […]
Julstress
Det börjar närma sig jul och många ser fram emot ledighet, lugn och umgänge med familjen. Julen är ofta förknippad med glädje och gemenskap. Men för många är det även en tid fylld av stress och förväntningar. För att hantera julstressen har vi skrivit ned några strategier för att hjälpa dig att hantera denna intensiva […]
Behöver jag en utredning?
Många upplever problem med fokus. Vissa känner sig ofta tankspridda, andra har svårt att avklara studier och arbete. Frågan är då – vad är normalt? När behöver man söka hjälp? Var går gränsen? Normala fenomen Symtomen är i grunden normala fenomen. Vi har alla varit i en situation där vi tappar fokus. Kanske är det […]