ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning som ofta förknippas med barn, men många upptäcker först i vuxen ålder att de har det. Om du undrar “Har jag ADHD?” kan det vara svårt att veta var man ska börja. Den här guiden tar upp vanliga tecken, diagnostiska kriterier och nästa steg för dig på vägen mot att få en utredning.
Vanliga symptom på ADHD hos vuxna
ADHD hos vuxna kan se annorlunda ut jämfört med hos barn. Hyperaktiviteten är ofta mindre, medan ouppmärksamhet och rent organisatoriska svårigheter blir mer framträdande. Här är några vanliga tecken:
Svårigheter med koncentration och fokus
- Du har problem med att fokusera på långa möten eller när du läser.
- Du blir lätt distraherad av externa stimuli eller egna tankar.
- Oavsiktliga misstag i arbetet på grund av bristande uppmärksamhet.
Problem med organisation och planering
- Svårt att hålla deadlines eller följa upp åtaganden.
- Kaosig arbetsmiljö eller svårigheter att prioritera uppgifter.
- Ofullständiga projekt på grund av att du hoppar mellan uppgifter.
Impulsivitet och känslomässig labilitet
- Svårt att kontrollera spontana beslut (t.ex. impulsinköp).
- Tendens att avbryta andra i samtal.
- Snabba humörsvängningar eller irritation över småsaker.
Kronisk prokrastinering
- Uppskjutet arbete trots goda intentioner.
- Svårt att komma igång med tråkiga men nödvändiga uppgifter.
Om flera av dessa symptom har varit närvarande sedan barndomen och påverkar din vardag, kan det vara värt att överväga en ADHD-utredning.
Så kan du testa om du har ADHD (Självskattning)
Innan du söker professionell hjälp kan du använda screeningverktyg som:
- ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) – En enkel testskala från WHO.
Detta ger en indikation, men en officiell diagnos kräver en utredning genom psykiatrin.
Nästa steg: Så får du en ADHD-utredning
- Börja med en egenanalys – Dokumentera dina symptom och hur de påverkar jobb/relationer.
- Boka tid för ett bedömningsamtal – Beskriv dina svårigheter och utmaningar och få en initial bedömning kring om en utredning är lämplig för dig från en av våra psykologer
- Utredning – Efter vårt inledande bedömningssamtal kan vi, om lämpligt, sätta igång med vår omfattande utredning.
Väntetider varierar, men i offentlig vård kan det ta 6–18 månader beroende på region. Därför kan det vara värt att överväga privata alternativ som Orange Psykiatri.
Ska jag söka hjälp?
- Ja, om: Dina symptom har funnits sedan barndomen, de påverkar arbete, studier eller relationer negativt eller om vanliga strategier (planerare, meditation) inte fungerar.
- Nej, om: Svårigheterna är temporära (t.ex. stress eller sömnbrist).
ADHD är en hanterbar diagnos, och många vuxna mår betydligt bättre efter att ha fått rätt stöd.
Vill du veta mer? Läs mer om ADHD-utredning här eller boka ett inledande samtal här.